「ランニング素人が、

ひとりで練習していても強くなれない」


と誤解していませんか?





「マラソンで思うように記録が伸びない...」

「どうせ私はランニング素人だから伸びなくても仕方ないか」

「陸上経験がないから頑張っても無駄なのかな...」

「ひとりで走っていて、誰も教えてくれる人がいないしなぁ...」

「自分はもうここまでなのかな...」



もしあなたが、このように自分の可能性を諦めかけているのであれば、

それは全て間違いです。




マラソン・ランニングでは、
正しい知識を学び、継続実践すれば、
必ず目標達成できます



才能やランニング経験がないことを理由に

「自分には目標達成なんて無理だ」

そう言って、サブ4やサブ3を諦めている人を私はたくさん見てきました。



しかし、

そういったランナーの皆さんは実は




「正しい練習方法を知らないだけ」

「正しいリカバリー方法を知らないだけ」


であることが多いのです。



長らくランニングを経験してきた私からすると

「この練習では結果は出ないだろうなぁ」

とすぐ気付くことが多々あります。


また、本やネットの情報を収集している方でも、

そこで得た知識を実践に落とし込むことができない人も多いです。



しかし、ひとりで練習を頑張っているランナーの皆さんは、

身の回りに気軽にアドバイスを求められるコーチや経験者がいません


道筋を示してくれたり、軌道修正をしてくれたりする存在がいないまま、

「自分にはもう無理だ」

と、そのまま未来の可能性を諦めてしまうランナーが多いのです。



そんなランナーたちの姿を見て、

私はずっと、もどかしい思いをしてきました。


でも、声を大にして言いたい。





「ぼっちランナーは、もっと強くなれる」




・“体系的な情報”と“明確な道しるべ”の提供


・“実践”と“継続”を後押しする環境


・継続的なコミュニケーションによる軌道修正



これらの要件を満たせば、

いつも一人で練習している「ぼっちランナー」でもメキメキ強くなれる。


私はそう信じています。



そして、それらを実現するのが



オンライン・ランニングクラブ

「ぼっちランナーズ / BRC」


です。


あなたの今の練習で本当に成果が出るか、不安ではないですか?

自己流の練習で本当に成果が出るのか、

不安ではないですか?


陸上経験なし、ランニング素人、独学でトレーニングしている...

でも、今の自己流の練習方法で本当に成果が出るのか不安。


あなたも、こんな風に悩んでいませんか?


でも、それは当たり前です。


私も特定の指導者をつけずに、基本的にずっとセルフコーチングで練習してきたので同じ悩みを持っていました。


それから私は長年かけて失敗と成功を繰り返しながらランニングを学び、今ではフルマラソンを2時間30分程度では走れるようになりました。


まだまだ満足できるレベルではありませんが、私がこれまで得た経験と知識・ノウハウを提供することはできます。


あなた一人で悩み続ける必要はありません

一緒に目標達成までの最短ルートを描きましょう!

トレーニングの迷いを打ち消し、 日々の“実践”と“継続”を後押しする オンライン・ランニングクラブ

トレーニングの迷いを打ち消し、

日々の“実践”と“継続”を後押しする

オンライン・ランニングクラブ


「今日はどんな練習をしようか?」

「効果的な練習って何をすればいいんだろう?」


ひとりで練習していると、

そんなことに迷ってばかりで前に進まない...

なんてことありませんか?


BRCでは、毎週「オンライン練習会」を開催し、

一貫性のあるトレーニング理論に基づいた練習メニュー

コミュニティ内で共有します。


継続的に「オンライン練習会」に参加することで、

もう練習内容に迷わず、練習そのものに集中できます

ひとりで練習していても強くなりたい 「ぼっちランナー」のためのコミュニティ

ひとりで練習していても強くなりたい

「ぼっちランナー」のためのコミュニティ



ひとりで練習していると、孤独でモチベーションも上がらない...


そう感じていませんか?


その気持ち、とてもよく分かります。

ひとりで練習を頑張る「ぼっちランナー」の永遠の悩みですよね。


でも、ひとりで頑張れるってすごいことですよ。

だからこそ私は、「ぼっちランナー」は少しのきっかけで見違えるほど強くなれると思っています。


ひとりでは取り組むのが難しいトレーニングでも、一緒に頑張る仲間がいれば、それはとても強い心の支えになります


自立して頑張れるあなただからこそ、BRCのコミュニティはあなたの成長をより一層加速させることでしょう

① BRC オンライン練習会
① BRC オンライン練習会

・週に1〜2回トレーニングメニュー共有

・週に1回レクリエーションメニュー共有


オンラインでBRC統一メニューに取り組めます。

一貫性のあるトレーニングスケジュールに基づいて継続的な練習が可能。

それぞれのレベルに応じた設定ペースも提案します。

もう練習内容に迷いません。

② BRC 不定期イベント
② BRC 不定期イベント

例1) ぼっちフルマラソンT.T.

例2) ぼっちファルトレクセッション

例3) 地元自慢・ぼっち旅ラン


ひとりでは取り組みにくいT.T.(タイムトライアル)企画からタイムを追わないレクリエーション企画まで不定期で開催。

オンラインで一緒に走っている仲間の存在が力になります。

③ オンラインワークショップ
③ オンラインワークショップ

週に1回、ZOOM等を用いて、オンラインワークショップを開催します。


・オンライン練習会のメニュー解説

・テーマ別勉強会、お悩み相談会


一方通行で情報を流すのではなく、参加者と双方向のコミュニケーションとアウトプットを重視したワークショップです。


④ 限定コンテンツ
④ 限定コンテンツ

断片的で些末な情報ではなく、体系的にまとめられた情報で、効率よくランニング・マラソンについて学べます。

(学習コンテンツは随時更新していきます。)


YouTubeやブログでは話せない裏情報や最新情報をシェア。

⑤ 仲間とのコミュニケーション
⑤ 仲間とのコミュニケーション

FacebookやSTRAVAを用いて、会員同士のコミュニケーションを楽しむことができます。


同年代、同レベル、同じ地域...

それぞれの共通項を持つランニング仲間と出会い、励まし合い、切磋琢磨していきましょう。

⑥ お得な割引き
⑥ お得な割引き

BRCオリジナル商品のお得な割引クーポンをプレゼント。


随時、お知らせしていきます。

⑦ 個別テキストフィードバック
⑦ 個別テキストフィードバック
※ PREMIUM プレミアム のみ

週に1回、あなたのトレーニングに対してテキストによるフィードバックを行います。


トレーニング管理ツール「TRAININGPEAKS」を用いて、あなたのトレーニングデータを詳細に解析し、個別アドバイスをいたします。


※TRAININGPEAKSアカウント必須

⑧ メニューカスタマイズ
⑧ メニューカスタマイズ
※ PREMIUM プレミアム のみ

あなたのレーススケジュールや状況、走力レベル、目標に応じて、トレーニングメニューをあなた仕様にカスタマイズいたします。


BRC全体の練習メニューではカバーしきれない個別の要望に応じたサービスです。


※TRAININGPEAKSアカウント必須

⑨ ランニングフォーム解析
※ PREMIUM プレミアム のみ

月に1回、ランニングフォームの動画解析を承ります。


自分ではなかなか気付かないランニングフォームの癖や改善点を探し、個別にアドバイスさせていただきます。


※オンライン対応のみ。

✔︎BRCはこんな人におすすめ



✔︎ 自己流で練習してきたが、ここ数年記録が伸び悩んでいる人


✔︎ 今の練習で本当に効果が出るのか不安な人


✔︎ つまづいた時に気軽にアドバイスを求められるコーチが欲しい人


✔︎ 地方に住んでいる、家事や仕事が忙しい等の理由で、参加できるランニングクラブがない人


✔︎ 毎月数万円かけて、つきっきりのパーソナルトレーナーをつけるほどではないという人


✔︎ ひとりで練習していても強くなりたいという意欲のある人


✔︎ 積極的に学び、向上する姿勢がある人


✔︎ 共に頑張る仲間をリスペクトし、切磋琢磨できる人


✔︎ 自らの可能性を信じ、前向きに挑戦できる人



✖️BRCをおすすめできない人



✖️BRCに入会しただけで、成果が出ると思っている人

→BRC入会はあくまでスタート地点です。そこからの“実践”と“継続”が成果につながります。


✖️自分や指導者を信じられない人

→「自分には無理だ」と思った時点で成長の可能性は閉ざされます。また、信頼できない指導者についていくことは、あなたにとっても指導者にとってもお互い不幸な結果になります。


✖️学び、成長し続ける意欲がない人

→今の自分でいることを守り続け、変わろうとしない人が成果を出すことは難しいと思います。


✖️努力せずに成果を出したい人

→成果を出すためには、継続的な実践つまり努力が必要です。


✖️ノウハウが欲しいだけの人

→BRCでは学習コンテンツも提供していきますが、それを基に“実践”と“継続”していくことを重視しています。単なるノウハウはネット上に無料で散らばっているのでそれらの情報を収集するといいと思います。


✖️頑張る仲間にリスペクトの気持ちを持てない人

→一緒に頑張る仲間を蔑んだり蹴落としたりする人はコミュニティの秩序を乱すためお断りさせていただきます。


✖️みんなでワイワイしたいだけの人

→BRCは自立した個人が、何かしらの目的意識を持って努力するコミュニティです。他会員とのコミュニケーションを図ることは素晴らしいですが、何の目的意識や向上意欲もなく騒ぎたいだけの人は向かないと思います。


✖️自分の成長に、お金を投資できない人

→先人達が長年かけて得た知識や経験を体系的に学び、継続的なサポートを受けることは、ランニング独学者にとって圧倒的な時間の節約になります。そこにお金をかけたくない人は、時間をかけて失敗を繰り返しながら、自分の力だけで学ぶといいと思います(それはそれで一つのやり方だと思います)。

コースカリキュラム

※学習コンテンツは随時、追加更新していきます。

  【はじめに】ぼっちランナーズ / BRC の概要と活用方法
Available in days
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  マラソン完全攻略「解体新書」
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  トレーニングの基礎知識
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  マラソンの走力を決定する3大要素
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  マラソントレーニングの種類【基本5種】
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  マラソントレーニングの種類【応用】
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  ダニエルズ理論
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  トレーニング計画の作成手順【4STEP】
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  “根拠のある練習メニュー”の作り方【4STEP】
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  レベル別!マラソン目標達成ロードマップ
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  ランニングフォーム
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  動き作り / ドリル
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  運動生理学
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  ONLINE WORKSHOP アーカイブ
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  ONLINE WORKSHOP 特別回 アーカイブ
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講師 : Kazuma Uehara

講師

上原 一真 / Kazuma Uehara

BRCランニングコーチ


ランニング歴16年(2005年〜)。

2016年からランニングの指導を始め、多くの市民ランナーをマラソン完走、サブ4、サブ3、サブ2時間40分など目標達成へ導いてきた。

現在はオンラインランニングクラブBRCにて、一般の市民ランナーに寄り添った指導を行なっている。


主な指導対応レベル

マラソン サブ4〜サブ3目標

自己ベスト

■フルマラソン = 2時間37分30秒 (青島太平洋マラソン2016)

※非公認 2時間34分16秒 (BRC ぼっちフルマラソン2021)

■ハーフマラソン = 1時間15分12秒 (奥八女黒木ハーフマラソン2019)

■100kmマラソン = 9時間47分38秒 (壱岐ウルトラマラソン2018)

■10km = 32分58秒 (2011年)

■5000m = 15分42秒 (2011年)

■1500m = 4分15秒 (2010年)

■800m = 2分04秒 (2010年)

主な実績

■東北みやぎ復興マラソン2017 年代別優勝(25~29歳) (2時間39分05秒)

■OSJ奄美ジャングルトレイル2017 50K 4時間12分45秒 (総合3位)

保有資格

NESTA-PFT (全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会-パーソナルフィットネストレーナー)

参加者の声

(コーチング受講者の声)


斎藤 幸生 さん (男性・50代)


フルマラソン : 4時間14分 (2020/2) → 3時間52分51秒 (2021/3)


コーチングを受ける前、あなたはどのようなお悩みをお持ちでしたか?


「コーチングを受ける前はランニングについての知識がないまま闇雲に走って、その量を増やす事でレベルアップをしていましたが伸び代が頭打ちになってしまいました。」

 


コーチングを受けたことで、あなたのランニング生活はどのように変わりましたか?


「いろいろなポイント練習のメニューを教わりその目的についても解説いただきました。

その練習結果についても良い時はうまく乗せてもらえるような褒めをいただいたり、

良くない時はなぜよろしくないのかも適切にご教示いただきました。

側にはおられませんが、1人でやってた頃の孤独感やモチベーション低下から解放されました。」

 


これからBRC入会やコーチング受講を検討している方に一言


「私自身の話になりますが、今回コーチングいただき出走したフルマラソンで目標であったサブ4達成する事が出来ました。

パーソナルベストであった前回より月間走行距離は圧倒的に少なく正直不安な気持ちもありましたがアレよアレよと20分近くも縮める事ができました。

自分の伸び代の壁に当たっている方は是非ともコーチングを受けてみることをお勧めいたします。」




小田 聡 さん (男性・50代)


フルマラソン : 3時間24分17秒 (2020/12)

3時間14分58秒 (2021/3)


コーチングを受ける前、あなたはどのようなお悩みをお持ちでしたか?


「世の中に出回るメニューでは自分の体力や特性に合わず、疲労が蓄積されていく様な気がしていましたので、自分仕様の設定値の加減が悩みでした。」

 


コーチングを受けたことで、あなたのランニング生活はどのように変わりましたか?


「ポイント練習のみならず、ジョグでもつなぎやリカバリーなど次のポイント練習を意識したメリハリのある取り組みをする様になりました。」

 


これからBRC入会やコーチング受講を検討している方に一言


「最終的にセルフコーチングが出来る様になるのも大切だと思いますが、経験の浅い方や迷いのある方は一度受けてみると、最短で目標達成に向かえますし、これからの長いランニングライフの貴重な財産になると思います。」




T.K. さん (男性・60代)


コーチングを受ける前、あなたはどのようなお悩みをお持ちでしたか?


「自分の目標と自分の状態に合った具体的な練習と、やったことに対する評価が分かりませんでした。所属するRCでは男性は自分よりも速い方が殆どで、落ち着いて今の自分に合った練習をしていなかったように思います。

あと、故障が多く、これも練習のやりかたのどの部分が良くないせいなのか分からず困っていました。」

 


コーチングを受けたことで、あなたのランニング生活はどのように変わりましたか?


「距離やペースが具体的な課題があり、それを走った後での評価と次の目標が与えられることで、今の自分のランニングが目標の記録に対してどの位置にあるのかが示して貰えた気がします。

闇雲に走るのではなく、いま足りない部分を補強するのに必要十分な負荷を知り、それを無理せずこなすっていうんでしょうか。練習に対してある種の恐れがあったのが、随分と余裕をもって構えられるようになりました。」

 


これからBRC入会やコーチング受講を検討している方に一言


「こういった形のコーチング、ランニングには特に合っていると思います。当方は2ヶ月間でしたが、気付かされることが多々あり、目から鱗の経験でした。」

 



M.H. さん (女性・40代)


フルマラソン : 3時間23分55秒 (2019/11)

3時間24分54秒 (2021/3 @BRC T.T.)


コーチングを受ける前、あなたはどのようなお悩みをお持ちでしたか?


「タイム向上のためのトレーニングに対する努力は間違っていないか」

 


コーチングを受けたことで、あなたのランニング生活はどのように変わりましたか?


「トレーニングの目的、内容についての知識が増えました。jogの考え方が変わりました。」

 


これからBRC入会やコーチング受講を検討している方に一言


「個人に合わせた理論的なトレーニングメニューと日々のトレーニングへの丁寧なコーチングで、トレーニングの成果が出ているか不安に感じる時なども、適切なアドバイスや励ましを頂き、安心しトレーニングを進められました。次の目標に向け引き続きコーチングをお願いしたいと思いました。」

 



西澤 幸紘 さん (男性・30代)


フルマラソン : 3時間30分程度

→ ハーフマラソン : 1時間29分25秒 (2020/3 @BRC T.T.)


コーチングを受ける前、あなたはどのようなお悩みをお持ちでしたか?


「溢れる情報を自分なりに選別したり、練習会に参加することで、トレーニングしているつもりだったが、それが最適なのか自信がなかった。」

 


コーチングを受けたことで、あなたのランニング生活はどのように変わりましたか?


「ポイント練習と繋ぎのジョグをしっかりこなす意識が産まれ、テキトーに目的を持たずに走ることがなくなった。」

 


これからBRC入会やコーチング受講を検討している方に一言


「迷いながら良かれと思って日々行われている練習から、コーチングを受けることで自信を持って目標に向かって練習することができると思います。コーチングを受けたら練習メニューの組み方、走る際の意識などの考え方が身に付き、次第に自ら考えることができるようになります。我流で練習されている方に一度コーチングを受けてみることをお勧めしたいです。私はフルサブ3.5の実力から、ハーフサブ90を3ヶ月の練習で達成することができました。」


PLAN&PRICE

【プラン別会費】


BRCでは、以下の2つのプランをご用意しています。

あなたのニーズに合わせて適切なプランをお選びください。

また、「月払い」と「年払い」お好きな方をお選びいただけます。


[STANDARD スタンダード]

... コミュニティ

月払い : 4,980円 /月

年払い : 49,800円 /年 ←おすすめ!!

※年払いだと2ヶ月分無料 (月額換算 4,150円 /月)


※ 現在、[PREMIUM プレミアム]プランは、サービスの品質担保のため、人数制限を設けさせていただいております。

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料金プラン


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[PREMIUM プレミアム]プランへの加入、拡張をご希望の方はお手数ですが運営まで直接ご連絡ください。

¥4,980/月

STANDARD スタンダード (1ヶ月毎払い)

ぼっちランナーの“実践”と“継続”を後押し!

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¥49,800/年

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年間契約だと2ヵ月分無料!

(4,150円 /月)

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FAQ

よくある質問



Q) BRCに入会したら、積極的に活動することが義務なのでしょうか?情報を受け取るだけではダメですか?


A) 情報を受け取るだけでもOKです。有料級の情報を配信していきますので、それだけでも学びになると思います。

しかし、コミュニティ内で積極的に発言したり、近況報告したりするなど、アウトプットを意識することで、ご自身の成果にもつながりますし、仲間達の士気も高まります



Q) どれくらいのレベルのランナーが対象ですか?


A) 主に「フルマラソンでサブ4〜サブ3を目指しているランナー」に向けて発信をしていきます。

しかし、現状の走力レベルよりも、「どこを目指しているか」を重視しています。

あなたが「今はまだサブ4〜サブ3は現実的ではないな...」という場合でも、将来的にサブ4〜サブ3を達成したいという気持ちがあるのであれば、その目標達成に向かって頑張れる環境を提供します



Q) ランニング初心者でも大丈夫ですか?


A) ランニング初心者であっても、「成長したい、強くなりたい、学びたい」という意欲があれば、必ずお力になれます



Q) 「STANDARD スタンダード」と「PREMIUM プレミアム」の違いはなんですか?


A) 以下の通りです。

STANDARD スタンダード]

全体的なサポートのみ (コミュニティ機能)


[PREMIUM プレミアム]

 → 個別サポートあり (フィードバック, メニューカスタマイズ, ランニングフォーム分析)



Q) YouTubeやブログで出している無料情報との違いは何ですか?


A) YouTubeやブログなど公開のメディアでは情報を一方通行で流すだけで、視聴者との双方向のコミュニケーションが取れません。

BRCでは、コミュニティ機能を活用し、会員との継続的なやりとりを通じて、深いコミュニケーションやスピーディなアドバイス、軌道修正を行います

これらの継続的なサポートによって、「会員に成果を出させることにフォーカスする」という点が無料メディアとの違いです。



Q) なぜ無料でやってくれないんですか?


A) 会員の皆様に継続的に価値を提供するため、そして提供する価値を拡大させていくためです。


いただいた会費は、


・より充実したコンテンツの製作費

・より学びがいのあるコミュニティ整備にかかるシステム維持費

・会員の継続的サポートにかかる人件費


等にあてさせていただきます。



Q) 決済方法は何がありますか?


A) 原則、「クレジットカード払い」のみです。

事情により銀行振込等での支払いをご希望の方は、公式LINEもしくはメールにて個別にご連絡ください。



Q) コミュニティでは、どのプラットフォームを使いますか?


A) BRCでは主に以下のプラットフォームを使います。

Facebook (非公開グループ) ※入会必須

→ 運営よりリアルタイムのお知らせ(オンライン練習会のメニュー共有など)。限定コンテンツ配信。各スレッドでの会員同士のコミュニケーション可。


STRAVA (非公開グループ) ※入会推奨

オンライン練習会のメニュー共有や不定期イベントの案内。会員同士のアクティビティの共有、コミュニケーション可。


コンテンツサイト

→ 学習コンテンツ保管サイト。随時、内容をアップデートしていきます。


TRAININGPEAKS ※PREMIUM会員はアカウント作成必須

→ 個別サポートを受けるために必要なトレーニング管理ツールです。



Q) オフラインでのイベントやサービスはないのですか?


A) 当コミュニティは原則、サービス提供はオンラインのみで行います。

オンラインで行う理由は、会員の皆様が、いつ、どこにいても、同質のサービスの受けられるようにするためです。

オフラインイベントに参加できないランナーが不公平感を抱かない仕組みにしています。

不定期&例外的にオフイベントを開催する可能性はありますが、基本的にはオンラインのみでの活動となることをご了承ください。



Q) 退会したい時はどうすればいいですか?


指定の方法で購読(サブスクリプション)停止の処理を行なった上で、運営側にご連絡ください。


その後、運営側が本人確認出来次第、各グループ(Facebook, STRAVA)からの退会処理を行います。

料金プラン


※ 現在、[PREMIUM プレミアム]プランは、サービスの品質担保のため、人数制限を設けさせていただいております。

[PREMIUM プレミアム]プランへの加入、拡張をご希望の方はお手数ですが運営まで直接ご連絡ください。

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(4,150円 /月)

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追伸


*最近は、ランニングに関する有益な情報がネット上で簡単に得られるようになりました。


日本トップレベルのランナーの解説や世界トップレベルの練習メニューが公開されていたり、YouTubeでは丁寧にランニングについての解説動画を上げている方も多数います。


無料で得られる情報でも、十分勉強できます。


これは昔であればあり得なかったことです。

インターネットの発達により情報の流動性が格段に高くなったことがその要因です。



*しかし、私は市民ランナーの声を聞いて、驚きました。


巷にはランニングに関するお役立ち情報が無料で溢れているのに、一般の市民ランナーの悩みはほとんど解決されていなかったのです。


************


「ネットで自分なりに勉強しているけど、いざ実践するとなるとどうすればいいのか分からない」


「月間300km走った方がいいと言われたから走ってみたけど怪我をした...」


「〇〇さんがこの練習をしたらサブ3できるよと言っていたけど、そんなことはなかった」


「Aさんは練習の質が大事と言っているけど、Bさんは練習の量が大事って言っている。どっちを信じればいい?」


「元日本代表の人や実業団レベルの人達のアドバイスが参考にならない。練習環境などの前提条件が違いすぎる」


************


市民ランナーの様々な悩みや意見を聞いて、私は危機感を抱きました。


結局のところ、断片的な情報をかいつまんで収集しているだけでは、問題解決にもならなければ、成果にもつながらないのです。


============


■ 得た情報を個別具体的な理解に落とし込む。


■ 深い理解とともに、実践し継続する。


■ 課題を発見し、改善を繰り返す。


============


これらの“実践”や“継続”をサポートしなければ、ひとりで、独学で練習を頑張るランナーの問題は解決しないんだな、と私は思いました。


情報過多の現代、「情報やノウハウそのもの」に大した価値はありません。



得た情報をいかに消化吸収し、成果に結びつけることができるか。


その先にある目標達成をいかにしてサポートできるのか。



そこに価値があるのです。



「世界トップレベルのランナーが取り組んでいる、到底現実的でない練習メニュー」


本当は、あなたはそんなもの求めていないのではないでしょうか?



あなたが本当に求めているのは、



「あなたが成果を出すために必要な練習メニュー」


そして、その先にある


「あなたの成功、目標を達成している未来の自分」



ではありませんか?


************


BRC では、ただ情報を一方通行で流すだけではなく、双方向のコミュニケーションと実践・継続を重視する『アウトプット型コミュニティ』です。


単なる情報提供ではなく、あなたが成果を出すためにあらゆる手段を用意しています。


もしあなたが本気で目標を達成し、なにものにも変えがたい自己肯定感、揺るぎない自信を身に付けたいのであれば、BRCへの入会をおすすめします。


あなたの目標達成を全力でサポートいたします。

料金プラン


※ 現在、[PREMIUM プレミアム]プランは、サービスの品質担保のため、人数制限を設けさせていただいております。

[PREMIUM プレミアム]プランへの加入、拡張をご希望の方はお手数ですが運営まで直接ご連絡ください。

¥4,980/月

STANDARD スタンダード (1ヶ月毎払い)

ぼっちランナーの“実践”と“継続”を後押し!

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¥49,800/年

STANDARD スタンダード (1年毎払い)

ぼっちランナーの“実践”と“継続”を後押し!

年間契約だと2ヵ月分無料!

(4,150円 /月)

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